食事の時間制限だけダイエットの記録(博士風)・・・急激な変化は無いようだ。

これは、1人のモトブロガーのダイエット記録である。(博士風)

他の方法との比較及び検証の為、記録を残す事とする。

今回のダイエットの方法は至って簡単である。


21時~翌朝5時まで、何も食べない。
飲み物(アルコール含む)は、制限しない。


ただ、それだけ?

と誰もが思うかも知れないが、これはデブにとっては深刻な問題である。
とうぜん曜日など一切関係なく毎日実施する事に意味がある為、飲み会などの参加時には非常に過酷な状況となる。

この方法を選択した理由について説明しておこう。

まず、運動などの特別な行動をする必要がない。
逆に行動を制限しているだけであり、三日坊主となる可能性が低いと考える。

更に一見ダイエットとは関係ないが、睡眠までに一定の時間がある事で満腹状態での睡眠を避けることが出来る。
それは、睡眠の質の向上へと繋がり、睡眠の質が向上すれば、肥満体質の改善へもつながると言われている。
(誰が言ったか知らないし、根拠も知らないw)

因みに体重は基準にならない為、測定しない。全ては見た目が基準である。

 

4日目:

21時以降にBARに言ったが飲み物だけで苦痛は感じなかった。
更におつまみを勧めらたが、断ることが出来た。

 

5日目:

空腹感は特になく、辛さなどはない。
睡眠の質については、現在何も変化はない。

 

6日目:

21時以降に甘いジュース(フルーツ100%)を飲んでいたが、ダイエットの目的から外れる。
これも21時以降の禁止事項に入れる事にする。

 

7日目:

空腹感は無いが口寂しくなり、何かを口に入れたくなる。
早く寝る事が重要かも知れない。

 

8日目:

特別、痩せた気はしないが身体・・・特に腹回りが軽くなった様に感じる。

目に見える効果を期待し10日目以降からは、21時以降の飲み物も、水、茶、コーヒーに限定する。
酒も21時以降は飲まない。

効果について現状と差が無ければ、制限を緩める。

 

以上、今回の記録はここまで、続くようであれば引き続き結果を報告する。
では、失礼する。

 

 

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